|
|
|
|
|
|
|
Постановление Министерства обороны Республики Беларусь от 03.10.2006 N 40 "Об утверждении Инструкции о порядке организации физической подготовки и спорта в Вооруженных Силах Республики Беларусь и транспортных войсках Республики Беларусь"(текст документа по состоянию на январь 2010 года. Архив) обновление Стр. 13 ¦ ¦ ¦ ¦N 27. Комплексы вольных¦ ¦ ¦ ¦ ¦упражнений ¦ +----------------+------+------------------+-----------------------+ ¦Военнослужащие ¦ N 1 ¦N 9. Бег на 60 м ¦N 28. Подтягивание на ¦ ¦управлений, ¦ ¦зигзагом (до 35 ¦перекладине ¦ ¦штабов, кафедр ¦ ¦лет) +-----------------------+ ¦ ¦ ¦N 8. Бег на 60 м ¦N 15. Бег на 500 м ¦ ¦ ¦ ¦(старше 35 лет) ¦ ¦ ¦ +------+------------------+-----------------------+ ¦ ¦ N 2 ¦N 16. Бег на 1 км ¦N 32. Поднимание ¦ ¦ ¦ ¦ ¦туловища из положения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦лежа на спине ¦ ¦ ¦ ¦ +-----------------------+ ¦ ¦ ¦ ¦N 8 (11). Бег на 60 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦(челночный бег ¦ ¦ ¦ ¦ ¦6 x 10 м) ¦ ¦ +------+------------------+-----------------------+ ¦ ¦ N 3 ¦N 17. Бег на ¦N 33. Сгибание- ¦ ¦ ¦ ¦1,5 км ¦разгибание рук в упоре ¦ ¦ ¦ ¦ ¦лежа ¦ ¦ ¦ ¦ +-----------------------+ ¦ ¦ ¦ ¦N 12. Бег на 100 м (до ¦ ¦ ¦ ¦ ¦45 лет) ¦ ¦ ¦ ¦ ¦N 8. Бег на 60 м (свыше¦ ¦ ¦ ¦ ¦45 лет) ¦ ¦ +------+------------------+-----------------------+ ¦ ¦ N 4 ¦Упражнения Военно-спортивного комплекса ¦ ¦ ¦ ¦(назначаются проверяющим) ¦ +----------------+------+------------------+-----------------------+ ¦Военнослужащие- ¦ N 1 ¦N 32. Поднимание ¦N 8 (11). Бег на 60 м ¦ ¦женщины до 35 ¦ ¦туловища из ¦(челночный бег ¦ ¦лет ¦ ¦положения лежа на ¦6 x 10 м) ¦ ¦ ¦ ¦спине +-----------------------+ ¦ ¦ ¦ ¦N 16. Бег на 1 км ¦ ¦ +------+------------------+-----------------------+ ¦ ¦ N 2 ¦N 33. Сгибание- ¦N 12. Бег на 100 м ¦ ¦ ¦ ¦разгибание рук в +-----------------------+ ¦ ¦ ¦упоре лежа ¦N 15. Бег на 500 м ¦ ¦ +------+------------------+-----------------------+ ¦ ¦ N 3 ¦N 34. Комплексное ¦N 37. Комплексное ¦ ¦ ¦ ¦силовое упражнение¦упражнение на ловкость ¦ ¦ ¦ ¦ +-----------------------+ ¦ ¦ ¦ ¦N 16. Бег на 1 км ¦ ¦ +------+------------------+-----------------------+ ¦ ¦ N 4 ¦Упражнения Военно-спортивного комплекса ¦ ¦ ¦ ¦(назначаются проверяющим) ¦ +----------------+------+------------------+-----------------------+ ¦Военнослужащие- ¦ N 1 ¦N 34. Комплексное ¦N 15. Бег на 500 м ¦ ¦женщины от 35 до¦ ¦силовое упражнение+-----------------------+ ¦45 лет ¦ ¦ ¦N 27. Комплексы вольных¦ ¦ ¦ ¦ ¦упражнений ¦ ¦ +------+------------------+-----------------------+ ¦ ¦ N 2 ¦N 32. Поднимание ¦N 16. Бег на 1 км ¦ ¦ ¦ ¦туловища из +-----------------------+ ¦ ¦ ¦положения лежа на ¦N 27. Комплексы вольных¦ ¦ ¦ ¦спине ¦упражнений ¦ ¦ +------+------------------+-----------------------+ ¦ ¦ N 3 ¦N 33. Сгибание- ¦N 19. Ускоренное ¦ ¦ ¦ ¦разгибание рук в ¦передвижение на 1 км ¦ ¦ ¦ ¦упоре лежа +-----------------------+ ¦ ¦ ¦ ¦N 27. Комплексы вольных¦ ¦ ¦ ¦ ¦упражнений ¦ ¦----------------+------+------------------+------------------------ Приложение 18 к Инструкции о порядке организации физической подготовки и спорта в Вооруженных Силах Республики Беларусь и транспортных войсках Республики Беларусь НОРМАТИВЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ----------------+------+-----------+------------------------+----------------------¬ ¦Наименование ¦Но- ¦Единица ¦Для военнослужащих сроч-¦Для военнослужащих ¦ ¦упражнения ¦мер ¦измерения ¦ной службы ¦срочной службы до 3 ¦ ¦ ¦упраж-¦ ¦ ¦месяцев и военнослужа-¦ ¦ ¦нения ¦ ¦ ¦щих III возрастной ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦группы 30 - 35 лет ¦ ¦ ¦ ¦ +--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦ ¦ ¦ ¦отл. ¦хор. ¦удовл. ¦отл. ¦хор. ¦удовл. ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Бег на 1 км с ¦ 1 ¦ мин. с ¦5.10 ¦5.20 ¦5.35 (для всех категорий ¦ ¦преодолением ¦ ¦ ¦ ¦ ¦военнослужащих) ¦ ¦единой полосы ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦препятствий ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Контрольное ¦ 2 ¦ мин. с ¦2.25 ¦2.30 ¦2.40 ¦2.30 ¦2.35 ¦2.50 ¦ ¦упражнение на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦единой полосе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦препятствий ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Метание гранаты¦ 4 ¦ м ¦40 ¦35 ¦30 ¦38 ¦33 ¦28 ¦ ¦на дальность ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Метание гранаты¦ 5 ¦ балл ¦двумя ¦первой ¦второй ¦двумя ¦первой ¦второй ¦ ¦на точность ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Приемы общего ¦ 6 ¦ балл ¦Оцениваются согласно Требованиям по ¦ ¦комплекса ¦ ¦ ¦проверке и оценке ¦ ¦рукопашного боя¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+-----------------------------------------------+ ¦Приемы ¦ 7 ¦ балл ¦Оцениваются согласно Требованиям по ¦ ¦специального ¦ ¦ ¦проверке и оценке ¦ ¦комплекса ¦ ¦ ¦ ¦ ¦рукопашного боя¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Бег на 60 м ¦ 8 ¦ с ¦9,0 ¦9,2 ¦9,6 ¦9,2 ¦9,4 ¦9,8 ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Бег на 60 м ¦ 9 ¦ с ¦16,6 ¦17,0 ¦17,6 ¦16,8 ¦17,2 ¦17,8 ¦ ¦зигзагом ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Бег на 60 м с ¦ 10 ¦ с ¦10,4 ¦10,8 ¦11,4 ¦10,6 ¦11,0 ¦11,6 ¦ ¦грузом ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Челночный бег ¦ 11 ¦ с ¦14,6 ¦15,2 ¦15,8 ¦14,8 ¦15,4 ¦16,0 ¦ ¦6 x 10 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Бег на 100 м ¦ 12 ¦ с ¦14,2 ¦14,8 ¦15,8 ¦14,4 ¦15,0 ¦16,2 ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Бег на 100 м со¦ 13 ¦ с ¦15,0 ¦15,6 ¦16,4 ¦15,2 ¦15,8 ¦16,8 ¦ ¦старта лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Прыжок в длину ¦ 14 ¦ см ¦215 ¦205 ¦185 ¦205 ¦195 ¦175 ¦ ¦с места ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Бег на 500 м ¦ 15 ¦ мин. с ¦1.30 ¦1.35 ¦1.45 ¦1.33 ¦1.38 ¦1.50 ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Бег на 1 км ¦ 16 ¦ мин. с ¦3.30 ¦3.40 ¦4.10 ¦3.40 ¦3.50 ¦4.20 ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Бег на 1,5 км ¦ 17 ¦ мин. с ¦5.50 ¦6.00 ¦6.25 ¦6.00 ¦6.10 ¦6.35 ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Бег на 3 км ¦ 18 ¦ мин. с ¦12.35 ¦12.50 ¦13.40 ¦12.50 ¦13.10 ¦14.00 ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Бег на 3 км с ¦ 20 ¦ мин. с ¦13.05 ¦13.20 ¦14.20 ¦13.20 ¦13.40 ¦14.40 ¦ ¦оружием ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Марш-бросок в ¦ 21 ¦ мин. с ¦26.30 ¦27.30 ¦28.30 (для всех категорий ¦ ¦составе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦военнослужащих) ¦ ¦подразделения: ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦на 5 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+------------------------------+ ¦на 10 км ¦ 22 ¦ мин. с ¦54.00 ¦56.00 ¦58.00 (для всех категорий ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦военнослужащих) ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Плавание на ¦ 23 ¦ мин. с ¦1.55 ¦2.10 ¦2.40 ¦2.00 ¦2.15 ¦2.50 ¦ ¦100 м ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Плавание в ¦ 24 ¦ м ¦100 ¦75 ¦50 ¦75 ¦50 ¦25 ¦ ¦обмундировании ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦с оружием ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Лыжная гонка на¦ 25 ¦ мин. с ¦28.00 ¦29.00 ¦30.00 ¦29.00 ¦30.00 ¦31.00 ¦ ¦5 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Марш на лыжах в¦ 26 ¦час. мин. с¦1:14.00 ¦1:19.00¦1:24.00 (для всех категорий ¦ ¦составе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦военнослужащих) ¦ ¦подразделения ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦на 10 км ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+------------------------------+ ¦Комплексы ¦ 27 ¦ балл ¦Оцениваются согласно Требованиям по ¦ ¦вольных ¦ ¦ ¦проверке и оценке ¦ ¦упражнений ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Подтягивание на¦ 28 ¦ к-во раз ¦13 ¦11 ¦9 ¦12 ¦10 ¦7 ¦ ¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Подъем ¦ 29 ¦ к-во раз ¦6 ¦5 ¦3 ¦5 ¦4 ¦2 ¦ ¦переворотом на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Подъем силой на¦ 30 ¦ к-во раз ¦5 ¦4 ¦3 ¦4 ¦3 ¦2 ¦ ¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Комбинированное¦ 31 ¦к-во цикл. ¦4 ¦3 ¦2 ¦3 ¦2 ¦1 ¦ ¦силовое ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦упражнение на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦перекладине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Поднимание ¦ 32 ¦ к-во раз ¦48 ¦40 ¦36 ¦46 ¦38 ¦32 ¦ ¦туловища из ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦положения лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦на спине ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Сгибание и ¦ 33 ¦ к-во раз ¦48 ¦42 ¦38 ¦44 ¦38 ¦34 ¦ ¦разгибание рук ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦в упоре лежа ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Комплексное ¦ 34 ¦ к-во раз ¦- ¦- ¦- ¦50 ¦48 ¦44 ¦ ¦силовое ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦упражнение ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Сгибание и ¦ 35 ¦ к-во раз ¦18 ¦15 ¦12 ¦15 ¦12 ¦10 ¦ ¦разгибание рук ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦в упоре на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦брусьях ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Угол в упоре на¦ 36 ¦ с ¦9 ¦7 ¦5 ¦8 ¦6 ¦4 ¦ ¦брусьях ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Комплексное ¦ 37 ¦ с ¦9,8 ¦10,2 ¦10,8 ¦10,0 ¦10,6 ¦11,2 ¦ ¦упражнение на ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ловкость ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ +---------------+------+-----------+--------+-------+-------+------+-------+-------+ ¦Обороты на ¦ 38 ¦ с ¦- ¦- ¦- ¦14 ¦15 ¦16 ¦ ¦стационарном ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦гимнастическом ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦колесе ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦ ¦  |  |
|
|
|